Råd og øvelser
Korte og nyttige artikler om plagene jeg ser oftest, med øvelser du kan prøve hjemme.
Bøyd halebein: må det rettes ut for at du skal bli bra?
Halebeinet ditt er bøyd eller skjevt. Hvorfor vinkelen sjelden er problemet, og hvorfor knipeøvelser kan gjøre halebeinsmerter verre.
Les innlegget →
Vondt i halebeinet etter fødsel
Vondt i halebeinet etter fødsel? Hvorfor det skjer, hvorfor knipeøvelser kan gjøre det verre, og hva som hjelper. Fra kiropraktor med halebein som spesialfelt.
Les innlegget →
Bekkenplager i svangerskapet: 5 tegn du bør kjenne til
Bekkenplager i svangerskapet: fem tegn på at du bør få bekkenet sjekket, og hvorfor du ikke trenger å vente og se. Kiropraktor for gravide på Årnes i Nes.
Les innlegget →
Vondt i nakken av hjemmekontor? Tre enkle grep
Vondt i nakken på hjemmekontoret? Tre enkle øvelser du kan gjøre ved pulten på under ett minutt, og når du bør få hjelp. Fra kiropraktor på Årnes i Nes.
Les innlegget →
Bekkenbunnstrening: hvor begynner man egentlig?
Bekkenbunnstrening: slik finner du riktig muskel, et enkelt program å starte med, og de vanligste feilene. Fra kiropraktor på Årnes med kvinnehelse som spesialfelt.
Les innlegget →
Stiv korsrygg av stillesitting? Slik løsner du opp
Stiv korsrygg av mye sitting? Hva forskningen sier om sitting og ryggsmerter, og en enkel rutine på tre minutter. Råd fra kiropraktor på Årnes.
Les innlegget →
Delte magemuskler: dette bør du vite
Delte magemuskler etter fødsel: hva det er, hvordan du sjekker deg selv, og en trygg vei tilbake til trening i tre faser. Fra kiropraktor på Årnes.
Les innlegget →
Vondt i halebeinet? Derfor blir det ofte oversett
Vondt i halebeinet? Hvorfor halebeinsmerter så ofte blir oversett, vanlige årsaker og hva som faktisk hjelper. Kiropraktor på Årnes med halebein som spesialfelt.
Les innlegget →
Bekkenrotasjon og halebeinsmerter
Kan et skjevt eller vippet bekken gi vondt i halebeinet? Slik henger bekkenrotasjon, stramme muskler og halebeinsmerter sammen, og dette kan du gjøre.
Les innlegget →
Årsaker til halebeinsmerter: derfor gjør halebeinet vondt
Vondt i halebeinet? Kiropraktor Sara Nordanger går gjennom de vanligste årsakene til halebeinsmerter, fra fall og fødsel til sitting, og når du bør kontakte lege.
Les innlegget →8 muskelknuter som kan gi halebeinsmerter
Åtte muskelknuter (triggerpunkter) i setet, ryggen og bekkenbunnen som kan gi vondt i halebeinet, og hva du kan gjøre for å løse dem opp. Fra kiropraktor i Årnes.
Les innlegget →
7 vanlige årsaker til smerter i setet
Vondt i setet eller rumpa? Sju vanlige årsaker, fra piriformis og muskelknuter til halebein og hofte, og hvordan de behandles. Kiropraktor Sara Nordanger, Årnes.
Les innlegget →Klar for å komme i gang?
Bestill time på nett når det passer deg, eller ring meg hvis du lurer på noe først. Du trenger ikke henvisning fra lege.